Упражнение укрепляет и разминает мышц ног. Раскрепощает тазобедренные суставы, увеличивает кровоток в крестцовом отделе позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Расслабление Глаз (Профилактика Зрения )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )