Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
![Вращение тазом Вращение тазом](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r320_1.gif)
![Вращение тазом Вращение тазом](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r320_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Курмасана (Половинная Поза Черепахи )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Чатуранга Дандасана II (Поза Четырех Конечностей )
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
- Подъем таза (Разминка спины )