Просмотров:
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- Мукта Хаста Ширшасана (Стойка на Голове с руками спереди )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )