Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Парипурна Навасана (Поза Лодки )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )