Позы

Эта асана успокаивает, дает отдых уму и телу. Помогает страдающим от вздутия живота, освобождая полость живота от газов.
Паванамуктасана - Поза освобождения ветра
Далее...

Поза посвященная мудрецу Васиштхи, асана является балансирующей. Она укрепляет запястья, разрабатывает мышцы ног. Тонизирует область копчика и крестца.
Васиштхасана II - Поза Васиштхи II
Далее...

Асана благотворно влияет на пищеварение, удлиняет мышцы живота. Растягивает плечевой пояс. Снимает симптомы тревоги.
Тадасана - Поза ГорыУрдхва Хастасана - Вытяжение рук вверх стоя
Далее...

Асана укрепляет мышцы запястий, рук, плеч, грудной клетки, косые мышцы живота. Упражнение улучшает гибкость корпуса и развивает чувство равновесия. Стимулирует работу органов брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.
Паршва Бакасана - Поза журавля в сторону
Далее...

Эта поза укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Улучшает гибкость мышц спины. Асана способствует развитию чувства равновесия. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Далее...

Асана улучшает гибкость мышц спины. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Эта поза способствует развитию чувства равновесия. Стимулирует работу органов брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.
Эка Пада Каундиниасана II - Поза Мудреца Каундиньи II
Далее...

Асана укрепляет руки и запястья. Вытягивает мышцы верхней части спины. Укрепляет абдоминальные мышцы и раскрывает область паха. Тонизирует органы брюшной полости.
Бакасана - Поза Журавля
Далее...

Асана стимулирует работу органов брюшной области. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Удлиняет переднюю поверхность корпуса.
Ардха Уттанасана I - Половинная поза Наклона вперед
Далее...

Эта поза растягивает бедра, пах и поясничные мышцы, живот, грудь, плечи и шею. Стимулирует органы брюшной полости. Раскрывает плечи и грудь.
Эка Пада Раджакапотасана I - Поза Голубя I
Далее...

Эта асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки. Успокаивает ум и помогает снять стресс и усталость. Снимает напряжение в спине и шее.
Баласана - Поза Ребенка
Далее...