Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )
Асана оживляет и тонизирует весь организм, дает чувство бодрости. Растягивает грудную клетку, что дает чувство счастья и радости. Вариант этой позы с использованием скамьи или стула под спину предназначен для тех, кто находится в депрессивном состоянии, раздражителен, чрезмерно эмоционален, физически ослаблен. Успокаивающе действует на нервную систему; особенно полезна в период менопаузы. Способ самостоятельного выполнения ее полезен для девушек в подростковом и юношеском возрасте, поскольку это развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, устраняя комплексы страха.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Потягивание пятками (Проработка позвоночника )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Кувырки (Разминка спины )
- Маха-бандха (Великий замок)
- Дхьяна Вирасана (Поза Героя в медитации )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )