Эта поза с поворотом улучшает подвижность шеи и плеч, облегчает боли в нижней части спины, снимает боль в коленях и тонизирует органы брюшной полости, особенно почки, печень, селезенку и желчный пузырь.
![Дандасана Дандасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_2.jpg)
![Бхарадваджасана I Бхарадваджасана I](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_3.jpg)
![Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны
![Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_5.jpg)
![Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I Бхарадваджасана I - Поза с поворотом сидя I](https://yogapose.bid/uploads/asan/a38_6.jpg)
Внимание
Еще записи по теме
- Меру Приштхасана I (Поза для спины и позвоночника )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Динамическое закручивание позвоночника (Разминка Спины )
- Вишвамитрасана I (Поза Мудреца Вишвамитры )