Эта поза с поворотом улучшает подвижность шеи и плеч, облегчает боли в нижней части спины, снимает боль в коленях и тонизирует органы брюшной полости, особенно почки, печень, селезенку и желчный пузырь.
Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Шаянасана (Поза Отдыха )
- Маласана I (Поза Гирлянды )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )