Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )