Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Чакрасана (Поза Колеса )
- Раджакапотасана (Поза Голубя )
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Паршва Ширшасана (Стойка на голове с поворотом ног )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )