Просмотров:
Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Катание головы в стороны
- Наман Пранамасана (Поза Молящегося )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
Оставьте комментарий!