Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Пранамасана II (Поза Поклона )
- Паривритта Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Кашьяпасана (Поза мудреца Кашьяпы )