Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Эка Бхуджа Свастикасана II (Поза Благополучия на плече )
- Прыжки с поворотом (Тонизирующая разминка )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )