Эта трудная асана укрепляет ноги, тонизирует и оживляет позвоночник и органы брюшной полости. Она улучшает циркуляцию застоявшейся крови в области спины, стимулирует и тонизирует нервы спины и развивает чувство равновесия.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Сантулана Парватасана (Поза Баланса на Коленях )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )