Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
Эта асана укрепляет мышцы поясничного отдела спины и плечевого пояса. Является хорошим упражнением для сжигания калорий, что рекомендуется при похудении. Увеличивает силу и выносливость. Устраняет сутулость, улучшает осанку. Вырабатывает чувство равновесия. Растягивает заднюю поверхность бедер.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )