Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
Эта поза представляет собой более сложный вариант позы Паривритта Триконасана, и поэтому она дает лучший эффект. В таком положении органы брюшной полости сжимаются сильнее, вследствие чего улучшается пищеварение и лучше выводятся токсины из толстого кишечника.
Укрепление мышц ног, оптимизация работы внутренних органов брюшной и грудной полости, проработка поясничного и грудного отделов позвоночника, укрепление мышечного корсета голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, выработка хорошего чувства равновесия и тонкой координации.
Паривритта Паршаваконасана часто используется как компенсационный вариант после практики Уттхита Паршваконасаны, но может также выполняться и как отдельный тренировочный элемент, когда нам необходимо обеспечить скручивающее воздействие в области поясничного отдела позвоночника
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Сукхасана (Поза со скрещенными ногами )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )