Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
Эта поза представляет собой более сложный вариант позы Паривритта Триконасана, и поэтому она дает лучший эффект. В таком положении органы брюшной полости сжимаются сильнее, вследствие чего улучшается пищеварение и лучше выводятся токсины из толстого кишечника.
Укрепление мышц ног, оптимизация работы внутренних органов брюшной и грудной полости, проработка поясничного и грудного отделов позвоночника, укрепление мышечного корсета голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, выработка хорошего чувства равновесия и тонкой координации.
Паривритта Паршаваконасана часто используется как компенсационный вариант после практики Уттхита Паршваконасаны, но может также выполняться и как отдельный тренировочный элемент, когда нам необходимо обеспечить скручивающее воздействие в области поясничного отдела позвоночника









Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Халасана (Поза Плуга )
- Мандукасана II (Поза Лягушки II )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )