Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
Эта поза представляет собой более сложный вариант позы Паривритта Триконасана, и поэтому она дает лучший эффект. В таком положении органы брюшной полости сжимаются сильнее, вследствие чего улучшается пищеварение и лучше выводятся токсины из толстого кишечника.
Укрепление мышц ног, оптимизация работы внутренних органов брюшной и грудной полости, проработка поясничного и грудного отделов позвоночника, укрепление мышечного корсета голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, выработка хорошего чувства равновесия и тонкой координации.
Паривритта Паршаваконасана часто используется как компенсационный вариант после практики Уттхита Паршваконасаны, но может также выполняться и как отдельный тренировочный элемент, когда нам необходимо обеспечить скручивающее воздействие в области поясничного отдела позвоночника
![Тадасана](https://yogapose.bid/uploads/asan/a2_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a5_2.jpg)
![Вирабхадрасана II](https://yogapose.bid/uploads/asan/a5_3.jpg)
![parivritta parsvakonasana - развёрнутого бокового угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_4.jpg)
![parshvakonasana parivrtta - развёрнутого бокового угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_5.jpg)
![Паривритта Паршваконасана - развёрнутого бокового угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_6.jpg)
![Паривритта Паршваконасана - Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_9.jpg)
![Паривритта Парсваконасана - развёрнутого бокового угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_10.jpg)
![Паривритта Паршваконасана - Поза Скрученного Бокового Угла](https://yogapose.bid/uploads/asan/a12_11.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца )