Данная пранаяма укрепляет позвоночник и тонизирует органы брюшного пресса. Излечивает от запоров и отложения солей. Она предназначена для очищения тонких и физического тел от плохой энергии. Укрепляет мышцы живота и спины.
Эта асана растягивает и укрепляет мышцы ног и улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Освобождает диафрагмальную область от напряжения. Успокаивает нервную систему. Является подготовительной асаной для Натараджасаны – Позы царя Натараджи.
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.
Данная пранаяма рекомендуется для профилактики работы голосовых связок, где за счёт резкого потока воздуха изнутри наружу оказывает чистящее воздействие и расслабление на голосовые связки. Упражнение тренирует диафрагму и улучшает тонус мышц брюшного пресса. Помогает при лечении бронхиальной астмы.
