Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.

Эта асана удлиняет всю переднюю поверхность тела, лодыжки, бедра и паха. Раскрывает область живота, грудной клетки и горла. Укрепляет мышцы, сгибающие бедро. Укрепляет мышцы спины и шеи, улучшает осанку. Стимулирует работу органов брюшной полости.

Эта асана представляет собой женский аналог Сиддхасаны. Эта поза необходима именно для женщин, поскольку у них муладхара чакра находится в слегка ином положении, чем у мужчин. Её следует выполнять женщинам вместо сиддхасаны. Асана оказывает непосредственное влияние на нервные узлы женских репродуктивных органов. Она помогает обрести контроль над нейропсихическими импульсами, связанными с муладхара чакрой и соответствующими физическими половыми органами. Асана вызывает успокоение ума, которое является необходимым условием для занятий пранаямой и медитацией. Кроме того, это успокоение помогает достижению устойчивого состояния физического здоровья и психологической уравновешенности. Устойчивость тела способствует устойчивости ума. Положение ступнёй на бёдрах и оказываемое ими давление снижают приток крови к ногам. Эта кровь перенаправляется в области брюшины и таза, тонизируя находящиеся там органы, мышцы и нервы.

Эта асана является важной медитативной позой и выполняется на продвинутом уровне занятий йогой. По описанию в Гхеранда Самхите это аналог Баддха Падмасаны.

Держа ладони одна над другой и подбородок на груди, концентрируй ум (читта) на Нём (на себе самом). Повторно вытягивай жизненный воздух вверх из анальной области и веди вдыхаемую прану вниз. (Объединяя таким образом две сущности), человек приобретает высшее знание посредством пробуждения шакти.

Если практиковать описанным выше образом и, изменять направление естественных потоков праны и апаны, то имеет место пробуждение потенциальной силы в пранической системе и высших способностей ума.

Этот потенциал имеет каждый, но большинство людей работают с очень слабыми потоками энергии и, таким образом, используют лишь очень малую часть потенциальных возможностей мозга.

Для того, чтобы пробудить дремлющие центры мозга, уровень энергии должен быть существенно повышен, а для того, чтобы увеличить количество праны, положительная и отрицательная энергии должны быть сведены вместе. Когда они соединяются, происходит взрыв, высвобождающий большое количество энергии.

Это соединение должно иметь место в одном из жизненных центров, так чтобы высвободившаяся энергия могла протекать по сушумне к высшим центрам мозга.

Крийя работает с тонкими энергиями тела, поэтому практика упражнения является сложной и весьма эффективной, при правильном ее выполнении. Эта крийя физически уравновешивает потоки дыхания иды и пингалы в ноздрях. Это равновесие чрезвычайно важно в духовной жизни и должно достигаться на всех уровнях, от физического до более тонких уровней ума. Регулярная практика Випарита Карани Мудры усиливает пищеварительный огонь, поэтому практикующему необходимо иметь дополнительную пищу. При недостаточном питании усиленный пищеварительный огонь будет истощать тело. Скорость обмена веществ может возрасти и следовательно, может оказаться необходимым увеличить количество потребляемой пищи, чтобы избежать потери веса. Випарита Карани Мудра усиливает бодрствование, так как перевертывание тела усиливает кровоснабжение мозга и повышает бдительность человека.

Асана вытягивает плечи и грудную клетку. Вытягивает бедра, живот и область паха. Укрепляет ноги и лодыжки. Улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Успокаивает нервную систему. Улучшает кровообращение в органах малого таза. Освобождает диафрагмальную область от напряжения.

В этой позе полностью растягивается дорсальная область и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Тазобедренные сочленения становятся более гибкими. Асана дает облегчение при геморроидальных воспалениях и кровотечениях.

В этой позе полностью растягивается и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Поза растягивает верхнюю поверхность стоп, щиколотки и колени, помогает снять судороги в икроножных мышцах. Снимает дискомфорт в ногах и является отличным средством при несварении желудка.

В асане растягивается и расширяется грудь. Дыхание становится полнее. Вытягивание шеи полезно для щитовидной железы. Упражнение является контрасаной после стоек на плечах.

Эта асана регулирует функционирование половой системы и помогает бороться со сперматореей, а также излечивает плоскостопие, укрепляет пальцы ног и лодыжки. Улучшает чувство равновесия.