Эта асана расслабляет подколенные сухожилия и брюшные мышцы, растягивает боковые мышцы туловища, делая их более эластичными и сильными. Асана также способствует уменьшению жировых отложений на талии и бедрах.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Паригхасана (Поза Засова )