Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )
- Прападасана II (Поза на Цыпочках )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Бхекасана (Поза Лягушки )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )