Эта динамическая асана укрепляет сосуды головы, облегчает бои в шее и голове. Рекомендуется к использованию при бессоннице. Асана улучшает пищеварение, гармонизирует работу селезенки, печени, щитовидной и паращитовидной желез. Снимает состояние тревоги, уравновешивает психику. Укрепляет мышцы шеи. Асану используют как подготовительное упражнение для Ширшасаны - Стойке на голове.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Доласана (Поза Маятника )
- Тратака (Сосредоточение Взгляда )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )