Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
Cурья Намаскар - это ритуальное приветствие солнцу. Регулярное и правильное выполнение приносит физическое и душевное здоровье, готовя таким образом путь для всестороннего духовного самоосознания. Из контролируемого состояния сознания, вызванного повторением нескольких асан, возникает и физическая реакция: тело начинает вырабатывать внутреннее тепло, необходимое для процесса очищения. Кроме того, оно согревает связки и мышцы, подготавливая их для последующей физической работы.
Ардха Уттанасана ~ Паршваттанасана
Ашва Санчаланасана I ~ Ашва Санчаланасана II
Чатуранга Дандасана ~ Урдхва Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана ~ Ашва Санчаланасана I
Паршваттанасана ~ Ашва Санчаланасана II
Ашва Санчаланасана I ~ Уттанасана
Ардха Уттанасана ~ Урдхва Хастасана
Самасхити
Внимание
Противопоказания
Дополнительные материалы
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Маха Халасана (Совершенная поза Плуга )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Толанасана (Поза Угла на Руках )
- Упражнения для шеи (Разминка шеи )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )