Позы
Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Благотворно влияет на нервную систему. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.
Обсудить
Эта асана растягивает и укрепляет мышцы ног и улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Освобождает диафрагмальную область от напряжения. Успокаивает нервную систему. Является подготовительной асаной для Натараджасаны – Позы царя Натараджи.
Данная асана способствует растягиванию позвоночника, что восстанавливает его естественную длину. Укрепляет запястья и сухожилия плечевого пояса. Устраняет неестественные изгибы спины. Укрепляет дыхательные мышцы, мышцы шеи, нижней части спины, живота и бедер. Расширяет грудную клетку и увеличивает объем легких.
