Сахаджа пранаяма II (Дыхание сидя или стоя )

Это упражнение устраняет дефекты легких, выводит из организма все нечистоты и даже туберкулезные палочки — палочки Коха. Упражнение способствует укреплению желудка и печени, обладает антиаллергическим действием.
Свастикасана - Поза благополучия

Порядок выполнения упражнения

  • Сесть в любую медитативную позу или встать прямо.
  • Выполнить легкую Мула Бандху и Вайю Набхи Мудру.
  • Медленно и естественно вдыхать носом до полного наполнения легких - должно возникнуть ощущение «распирания» грудной клетки.
  • Затем медленно выдыхать через рот. Во время выдоха следить, чтобы воздух выходил ровной струей.
  • Повторять упражнение в течении 2—3 минут.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)