Сахаджа пранаяма II (Дыхание сидя или стоя )

Это упражнение устраняет дефекты легких, выводит из организма все нечистоты и даже туберкулезные палочки — палочки Коха. Упражнение способствует укреплению желудка и печени, обладает антиаллергическим действием.
Свастикасана - Поза благополучия

Порядок выполнения упражнения

  • Сесть в любую медитативную позу или встать прямо.
  • Выполнить легкую Мула Бандху и Вайю Набхи Мудру.
  • Медленно и естественно вдыхать носом до полного наполнения легких - должно возникнуть ощущение «распирания» грудной клетки.
  • Затем медленно выдыхать через рот. Во время выдоха следить, чтобы воздух выходил ровной струей.
  • Повторять упражнение в течении 2—3 минут.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)