Эта асана укрепляет руки, живот, ноги. Растягивается и укрепляет запястья. Улучшает чувство равновесия.

Поза «бокового угла» корректирует бедра и сокращает жировые отложения в области живота. Помимо этого, в ней органы брюшной полости сильно сокращаются, что способствует усилению пищеварения. Циркуляция крови вокруг органов брюшной полости и позвоночного столба усиливается, омолаживая их.Эта асана помогает справиться с хроническими запорами.

Каушики нритья (Kaos'ikii nrtya) - танец-упражнение, развивающий самые глубокие слои разума. Его название происходит от санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой разума.

Дух каушики - это расцвет микрокосма в его попытке достичь связи с Макрокосмом.

Каушики - это психо-духовный танец, он начинается на психическом и кульминирует на духовном уровне.

Танец каушики был создан Шри Шри Анандамурти (Баба) в г.Патна 6 сентября 1978 г. Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы до стоп.

Этот танец является как упражнением, так и лекарством c 22 эффектами.

Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний, а также от многих мужских болезней, возникающих у юношей.

Это лекарство от большинства болезней печени.

Уменьшает жировые отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать комплексы и усиливает нервы. Женщины могут выполнять каушики даже в период месячных и беременности.

Маленькие дети также могут танцевать его. Хотя мужчины и могут танцевать каушики, но наибольшую пользу от него получают женщины.Танец представляет собой серию из восемнадцати движений, выполняемых в ритме пения мантры "Baba Nam Kevalam", где вместе с физическим движением происходит удержание в разуме особой психической идеации (образного представления).

Эта поза сидя, которая отлично раскрывает тазобедренные суставы и отводящие мышцы бедер. Упражнение полезно для тех, кто испытывает проблемы с коленями, так как начинается интенсивно выделяться смазка и усиливаются регенеративные процессы в этих суставах.

Асана отлично развивает мышцы спины, плеч и рук, тонизирует позвоночник, развивает чувство равновесия, вытягивает мышцы живота, грудной клетки, плеч и шеи, избавляет от перенапряжения и успокаивает нервную систему.

Асана успокаивает нервную систему, вытягивает позвоночник, плечи, мышцы задней поверхности бедра и паха. Стимулирует работу печени и почек. Улучшает пищеварение. Облегчает головную и менструальную боли. Избавляет от страхов и тревожности.

Асана вытягивает переднюю поверхность тела, лодыжки, бедра, паха, области живота и грудной клетки. Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Положительно воздействует на пищеварение и стимулирует работу органов брюшной полости.

В этой позе органы брюшной полости сжимаются, что существенно усиливает циркуляцию крови вокруг них и поддерживает их в хорошем состоянии.

Горакшасана обладает всеми достоинствами Падмасаны, а также дает ощущение равновесия. Кроме того, благодаря регулярной практике этой позы копчик становится более гибким. Это очень сложный баланс, и вы почувствуете удовлетворение, даже если вам удастся простоять в позе всего лишь несколько секунд.

Асана способствует пищеварению, устраняет проблемы с желудком и кишечником, в том числе вздутие живота. Благодаря тому, что позвоночник удлиняется и становится более гибким, со временем исчезают боли в крестце и пояснице. Эта асана идеальна при смещении межпозвонковых дисков: ученики, регулярно практиковавшие ее, избавлялись от проблемы, не прибегая к каким-либо методам лечения. Асана также благотворно воздействует на мочевой пузырь и предстательную железу.