При выполнении асаны, брюшные мускулы тонизируются и становятся более гибкими. Асана прорабатывает более низкую частьлегких, что улучшает качество вашего дыхания. Увеличивает вместимостьлегких, что, естественно, помогает при астме. Шея расслабляется,уменьшается давление на голову - профилактика мигрени. Благотворнодействует на органы пищеварения. Если Вы страдаете от расстройстважелудка или запора, эта асана помогает как нельзя лучше.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сиддхасана (Поза Мудреца )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Ардха Урдхвасана (Полуприподнятая поза )
- Ананда Баласана (Поза Довольного Ребенка )
- Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )