При выполнении асаны, брюшные мускулы тонизируются и становятся более гибкими. Асана прорабатывает более низкую частьлегких, что улучшает качество вашего дыхания. Увеличивает вместимостьлегких, что, естественно, помогает при астме. Шея расслабляется,уменьшается давление на голову - профилактика мигрени. Благотворнодействует на органы пищеварения. Если Вы страдаете от расстройстважелудка или запора, эта асана помогает как нельзя лучше.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Капиласана (Поза мудреца Капилы )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Супта Гомукхасана (Поза Голова коровы лежа )