При выполнении асаны, брюшные мускулы тонизируются и становятся более гибкими. Асана прорабатывает более низкую частьлегких, что улучшает качество вашего дыхания. Увеличивает вместимостьлегких, что, естественно, помогает при астме. Шея расслабляется,уменьшается давление на голову - профилактика мигрени. Благотворнодействует на органы пищеварения. Если Вы страдаете от расстройстважелудка или запора, эта асана помогает как нельзя лучше.
![Ардха Курмасана - Половинная Поза Черепахи Ардха Курмасана - Половинная Поза Черепахи](https://yogapose.bid/uploads/asan/a195_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Капиласана (Поза мудреца Капилы )
- Пашчима Намаскарасана (Обратная Поза Молитвы )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Вращение согнутой ногой (Разминка Ног )