Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. Раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Повороты в стороны (Тонизирующая разминка )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Уттханасана (Поза Приседа на Корточках )
- Бидаласана (Поза Кошки )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Cкрутки Cпины )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )