Данная асана исправляет структурные дефекты позвоночного столба. Раскрывает тазобедренные суставы и грудную клетку. В этой асане позвоночник и органы брюшной полости тонизируются, поскольку усиливается циркуляция крови в области живота и поясницы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Самаконасана (Поперечный шпагат)
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )
- Ардха Навасана II (Поза Полулодки II )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )