Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
Эта асана тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она снимает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Раскрывается плечевой пояс, за счет вращения позвоночника, прорабатываются мышцы вдоль него, а также косые мышцы живота, работает шея. Хорошо вытягиваются задняя поверхность бедер. Асана также повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a700_1.jpg)
![Паривритта Хаста Падангуштхасан - Обратная поза Стоя с вытянутой ногой Паривритта Хаста Падангуштхасан - Обратная поза Стоя с вытянутой ногой](https://yogapose.bid/uploads/asan/a700_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Эка Пада Випарита Дандасана I (Обратная поза посоха с ногой I )
- Йогасана (Поза Йоги )