Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
Эта асана тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она снимает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Раскрывается плечевой пояс, за счет вращения позвоночника, прорабатываются мышцы вдоль него, а также косые мышцы живота, работает шея. Хорошо вытягиваются задняя поверхность бедер. Асана также повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Парватасана I (Поза Горы с вытяннутыми руками )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Уттхита Джану Ширшасана II (Поза Голова к Колену стоя )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )