Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
Эта асана тонизирует мышцы нижней части спины и укрепляет ноги. Она снимает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Раскрывается плечевой пояс, за счет вращения позвоночника, прорабатываются мышцы вдоль него, а также косые мышцы живота, работает шея. Хорошо вытягиваются задняя поверхность бедер. Асана также повышает способность к сосредоточению, улучшает координацию движений, способствует обретению эмоциональной уравновешенности.


Порядок выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Свастикасана (Поза Благополучия )