Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )
- Дви Пада Питхасана
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )