Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Паривритта Гомукхасана (Поза повернутой Головы Коровы )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )
- Банарасана I (Высокий Выпад вперед )
- Шашанкасана II (Поза Зайца II )