Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
Асана раскрывает плечи и грудную клетку, вытягивает мышцы бедер, мышцы брюшной стенки. Упражнение прорабатывает ступни и лодыжки, мышцы голеней, уравновешивает нервную систему, способствует развитию координации и внутренней стабильности. Улучшает кровообращение в органах малого таза, прорабатывает мышцы диафрагмы и таза.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шавасана (Поза Трупа )
- Эка Пада Галавасана (Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )
- Дандаямана Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги Стоя )
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )