Сету Бандха Сарвангасана (с опорой) (Поза Моста )
Эта поза раскрывает грудную клетку и обеспечивает мягкую растяжку позвоночнику. Она успокаивает мозг, снимает симптомы депрессии, облегчает головные боли, улучшает пищеварение и укрепляет внутренние органы.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Мандаласана (Поза Окружности )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )