Асаны - страница 9

Подписаться на эту рубрику по RSS

आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Эта асана хорошо раскрывает таз. Растягивает мышцы малого таза и бедер. Увеличивает кровоток в тазовой области. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Благотворно воздействует на поясницу и позвоночник.
Адхо Мукха Мандукасана - Поза Лягушки мордой вниз
Далее...

Данная асана раскрывает тазобедренные суставы. Укрепляет спинальные мышцы и мышцы рук. Улучшает кровообращение в брюшной полости, тонизирует мышцы живота, стимулирует работу щитовидной железы. Балансирование в таком положении позволяет развить чувство равновесия и концентрацию внимания.
Дандаямана Баддха Конасана - Поза Балансирующего Фиксированного Угла
Далее...

Данная асана развивает концентрацию, память и чувство баланса. Укрепляет спинальные мышцы, растягивает позвоночник, устраняет боли в пояснице.
Дандаямана Бхарманасана - Поза Балансирующего Стола
Далее...

Данная асана укрепляет спинальные мышцы и устраняет боли в пояснице. Развивает чувство баланса, концентрации. Выправляет осанку и придает гибкость позвоночнику.
Эка Хаста Вьяграсана - Поза Тигра с одной рукой
Далее...

Асана хорошо раскрывает таз, растягивает заднюю поверхность бедер, подколенное сухожилие, мышцы паховой области. Укрепляет связки ног. Выправляет осанку, благотворно влияет на поясницу.
Уттхита Намаскарасана - Поза Бокового Выпада
Далее...

Эту асана эффективна для пробуждения аджня чакры, она также расслабляет нервную систему и успокаивает ум. Разрабатывает выносливость держать осанку в спине. Улучшает пищеварение и снижает силу болезней кишечно-желудочного тракта, таких как запор, язва, повышенная кислотность. Увеличивает гибкость коленных суставов. Благотворно влияет на репродуктивные органы. Позволяет остановить внутренний диалог и достичь состояние медитации.
Ананда Мадирасана - Поза Опьяняющего Блаженства
Далее...

Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.
Чакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения Мельницы
Далее...

Данная динамическая асана полезна для органов малого таза и брюшной полости. Укрепляет мышцы живота и поясницы. Благотворно влияет на нервную систему. Очень подходит для женщин в период послеродового восстановления и для регулирования менструального цикла. Движение в упражнении похоже на вращении большого мельничного жернова.
Чакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения МельницыЧакки Чаланасана I - Поза Вращения Мельницы
Далее...

Данная асана раскрывает тазобедренные суставы и растягивает внешние мышцы бедер. Осуществляет массаж репродуктивных органов. Упражнение является хорошей медитативной асаной.
Дандасана - Поза Жезла

Дхьяна Вирасана - Поза Героя в медитации

Далее...

Асана раскрывает тазобедренные суставы и растягивает внешние мышцы бедер. Осуществляет массаж репродуктивных органов. Вытягивает поясничный отдел позвоночника. При выполнении асаны следите за ощущениями в коленях, не допускайте боли.
Супта Гомукхасана - Поза Голова Коровы Лежа
Далее...