Эта асана отлично массирует органы брюшной полости и устраняет многие заболевания, локализованные в этой части тела, в частности запор и несварение. Асана растягивает позвоночный столб, тонизируя нервы, выходящие из отверстий между позвонками, что, вследствие чрезвычайной важности этих нервов, оказывает сильное благоприятное воздействие на здоровье всего организма. Йога Мудра прекрасное средство пробуждения манипура чакры, расположенной в позвоночном столбе, напротив пупка. Этот центр является одним из основных "энергетических хранилищ" человеческого организма.
Йога Мудра – Поза Психического Единения
Далее...

Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
Кати Чакрасана II - Поворот Поясницы
Далее...

Эта асана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза. Она устраняет скованность в спине, дефекты осанки и жировые отложения в области талии.
Кати Чакрасана III - Поворот Поясницы
Далее...

Асана при верном выполнении, способна лечить нервные и эндокринные расстройства, восстанавливать ткани, устранять головные боли, астму, лихорадку, упадок сил, депрессию. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств.
Капалиасана I - Стойка на Голове с опорой на лоб
Далее...

Асана при верном выполнении, способна лечить нервные и эндокринные расстройства, восстанавливать ткани, устранять головные боли, астму, лихорадку, упадок сил, депрессию. Улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств.
Капалиасана II - Стойка на Голове с опорой на лоб
Далее...

Асана устраняет жировые отложения на талии, стимулирует перистальтику и укрепляет кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.
Матсья Кридасана – Поза Плывущей Рыбы
Далее...

Асана тонизирует позвоночник и улучшает гибкость мышц спины. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Эта поза способствует развитию чувства равновесия. Массирует органы брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.
Тадасана – Поза ГорыАрдха Падма Падангуштхасана - Поза на цыпочкахЭка Пада Данда Каундиниасана - Поза Скрученного Посоха
Далее...

Асана тонизирует позвоночник и улучшает гибкость мышц спины. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плеч, грудной клетки, а также косые мышцы живота. Эта поза способствует развитию чувства равновесия. Массирует органы брюшной полости. Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе.
Тадасана – Поза ГорыАрдха Падма Падангуштхасана - Поза на цыпочкахМаксиканагасана - Поза Стрекозы
Далее...

Асана прорабатывает тазобедренные суставы и суставы колен. Способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Эка Бхуджа Свастикасана II - Поза Благополучия на плечеЭка Бхуджа Падмасана II - Поза Лотоса на плече
Далее...

Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение данного упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Эка Бхуджа Падмасана I - Поза лежа на плече
Далее...