Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует органы брюшной полости. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах.

Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Также способствует увлечению роста, особенно у детей. Развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник). Асана полезна при запорах и плохом пищеварении, она также стимулирует работу почек.

Асана укрепляет поясницу и широчайшие мышцы спины. Является хорошим упражнением для профилактики заболеваний сосудов.

Эта поза растягивает боковую сторону туловища и рук, укрепляет ноги, возвращает гибкость мышцам спины, тонизирует мышцы брюшной полости. Также упражнения хорошо подходит для проработки бедер.

Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат.

Асана раскрепощает позвоночник в шейном и грудном отделе, увеличивает подвижность плеч. Укрепляет вестибулярный аппарат. Упражнение раскрывает грудную клетку и бедра. Эта асана является облегченной вариацией Вирабхадрасаны I - Позы Война I.

Это упражнение раскрывает грудь и бедра, стимулирует дыхательную и нервную системы, растягивает боковые поверхности тела.

Асана корректирует бедра и сокращает жировые отложения в области живота. Помимо этого, в ней органы брюшной полости сильно сокращаются, что способствует усилению пищеварения. Циркуляция крови вокруг органов брюшной полости и позвоночного столба усиливается, омолаживая их. Эта асана помогает справиться с хроническими запорами. Это усложненный вариант Паривритты Паршваконасаны. Но она воздействует более интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.

Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит. Также усиливает перистальтику кишечника и способствует дефекации. Асана воздействует интенсивно на плечи, верх спины, брюшную область, кишечник.

Асану рекомендуется выполнять для налаживания работы кишечника. Она стимулирует и налаживает перистальтику, устраняет как повышенную, так и пониженную кислотность. Убирает скопление газов в кишечнике, а при длительной практике предотвращает возникновение метеоризма. Упражнение устраняет жировые накопления в области живота, укрепляет и развивает мышцы брюшного пресса, бедер, улучшает общее состояние органов брюшной полости, лечит упорные запоры - в сочетании с утренними очистительными процедурами с соленой водой и лимонным соком (басти) и употреблением достаточного количества прохладной воды в течение дня. При этом необходимо соблюдать правила питья воды - пить понемногу и мелкими глотками не менее 1,5 - 2 л в день.