Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Триконасана (Поза треугольника с дыханием )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Ардха Уштрасана (Половинная поза Верблюда )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Отжимание (Тонизирующая разминка )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )