Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
Асана стимулирует поджелудочную железу, расслабляет мышцы голеней и улучшает подвижность тазобедренных суставов. Помогает также в достижении эмоционального равновесия. Улучшает способность балансирования. Рекомендуется для укрепления поясничного отдела позвоночника, хронической усталости, бессоннице, хронических головных болях.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Намаскарасана (Поза Молящегося Сидя )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Выгибание спины (Разминка спины )