Данная асана позволяет хорошо растянуть позвоночник и заднюю поверхность бедер. Укрепляет подколенные сухожилия, ахилловы сухожилия, икроножные мышцы и тонизирует крестцовые нервы. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Упражнение является переходной асаной для других позиций, в ней можно снять усталость и восстановить энергию.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Натаварасана (Поза Кришны )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана (Наклон вперед с согнутой ногой )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )