Данная асана позволяет хорошо растянуть позвоночник и заднюю поверхность бедер. Укрепляет подколенные сухожилия, ахилловы сухожилия, икроножные мышцы и тонизирует крестцовые нервы. Она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки, помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях. Упражнение является переходной асаной для других позиций, в ней можно снять усталость и восстановить энергию.
![Шумеруасана – Поза Башни Шумеруасана – Поза Башни](http://yogapose.bid/uploads/asan/a864_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )
- Чакра Анусандхана (Крийя определения чакр )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Валакхилиасана (Поза Валакхили )