Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
Просмотров:
Асана хорошо раскрывает тазобедренные кости и грудную клетку. Устраняет сутулость и стимулирует органы брюшной полости. Растягивает бедра, пах, поясничные и грудные мышцы.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Бхадрасана (Поза приносящая Благо )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Шалабхасана (Поза Саранчи )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )