Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )
Асана хорошо раскрывает тазобедренные кости и грудную клетку. Устраняет сутулость и стимулирует органы брюшной полости. Растягивает бедра, пах, поясничные и грудные мышцы.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )