В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез, тазобедренные суставы становятся более подвижными.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Эка Бхуджа Падмасана I (Поза лежа на плече )
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )