Данная асана раскрывает тазобедренные суставы и расправляет грудь. Хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Стимулирует работу мочеполовой, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет спинальные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )