Данная асана раскрывает тазобедренные суставы и расправляет грудь. Хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Стимулирует работу мочеполовой, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Укрепляет спинальные мышцы.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Эка Пада Апанасана (Поза Освобождения Ветра с одной ногой )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Кувырки (Разминка спины )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Адхо Мукха Вирасана I (Поза Героя с наклоном вперед )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )