Эта асана укрепляет кисти, органы брюшной полости и тренирует тазобедренные мышцы.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Ардха Навасана I (Поза Полулодки I )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Вришчикасана I (Поза Скорпиона I )
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Эка Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с вытянутой ногой )
- Супта Вирасана (Поза Героя с наклоном назад )