Асана развивает гибкость ног, растягивает мышцы задней поверхности бедер, подколенное сухожилие и мышцы голени. Очень полезна для бегунов, так как исправляет деформацию ног и активизирует мышцы ног. Упражнение является подготовительным для продольного шпагата – Хануманасаны. Другое название этой асаны - Поза Бегуна.



Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Внимание
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Тирьяка Бхуджангасана (Поза Кобры с поворотом головы )
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Паршва Дханурасана (Поза Бокового Лука )