Асана развивает гибкость ног, растягивает мышцы задней поверхности бедер, подколенное сухожилие и мышцы голени. Очень полезна для бегунов, так как исправляет деформацию ног и активизирует мышцы ног. Упражнение является подготовительным для продольного шпагата – Хануманасаны. Другое название этой асаны - Поза Бегуна.



Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Внимание
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана (Поза Лучника )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )