Эта асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Вакрасана (Поза Улитки )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Вришчикасана I (Поза Скорпиона I )
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )