Эта асана снимает блоки и зажимы в позвоночнике, тем самым делает спину более подвижной. Растягивает заднюю поверхность бедер и раскрывает плечевой пояс.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Подъем на носках (Разминка Ног )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Паривритта Навасана (Поза Лодки с Поворотом )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Ардха Дханурасана (Поза Полулука )