Эта поза отдыха обеспечивает растяжку органов брюшной полости и таза. Она снимает боль в ногах и улучшает пищеварение. Если спина болит, несмотря на дополнительную опору, лягте на валик, скрестив ноги.
Порядок выполнения упражнения
Материалы по упражнению
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Уттхита Хаста Падангустхасана II (Поза стоя с оттяжкой ступни II )
- Кати Чакрасана I (Поворот поясницы )
- Маричиасана I (Поза «руки за спиной» )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )