Эта поза отдыха обеспечивает растяжку органов брюшной полости и таза. Она снимает боль в ногах и улучшает пищеварение. Если спина болит, несмотря на дополнительную опору, лягте на валик, скрестив ноги.
Порядок выполнения упражнения
Материалы по упражнению
Еще записи по теме
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Уткатасана II (Поза Энергии II )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Вращение тазом (Разминка спины )
- Уттана Матсиасана (Поза Рыбы с руками за головой )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )