Эта асана развивает способность к концентрации и умение контролировать свои эмоции. Является хорошей подготовительной позой для медитации.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Подъем туловища лежа (Тонизирующая разминка )
- Паригхасана (Поза Засова )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон в Полулотосе стоя )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Ардха Кати Чакрасана (Поза Боковой Арки )