Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует органы брюшной полости. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Паршваконасана (Поза Скрученного Бокового Угла )
- Меру Вакрасана (Поза Поворота Спины )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Эка Пада Навасана (Поза Лодки с одной Ногой )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )