Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует органы брюшной полости. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )