Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Гривасана (Поза для Шеи )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Уттхита Хаста Меру Дандасана (Поза Позвоночного Столба )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )