Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Вишвамитрасана II (Поза Мудреца Вишвамитры )
- Направление взгляда на горизонт (Профилактика Зрения )
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Ардха Падмасана (Поза Полулотоса )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Сахаджа Пурвоттанасана (Поза Перевернутого Стола )