Бхрамари означает большая черная пчела. Название обуславливается тем, что во время выдоха слышен негромкий гудящий звук, похожий на жужжание пчелы. Жужжащий звук Бхрамари Пранаямы помогает в случае бессонницы.

Эта пранаяма охлаждает организм, успокаивает глаза и уши. Она полезна при субфебрильной температуре и симптомах желчности, активизирует печень и селезенку, улучшает пищеварение и снимает жажду.

Сама Вритти является методом пранаямы, цель которого достигнуть одинаковой продолжительности всех трех процессов дыхания - вдоха (пураки), задержки (кумбхаки) и выдоха (речаки) - при любом типе пранаямы. Если один процесс длится 5 секунд, то и остальные должны длиться столько же.

Вишама Вритти является методом пранаямы, в нем акцентируется несоблюдение одинаковой продолжительности вдоха, задержки и выдоха, что нарушает ритмичность дыхания. Эта неравномерность создает трудности и опасности для ученика.

Вилома Пранаяма первой стадии полезна страдающим гипотонией. Лома означает волосы, а ви - это отрицательная частица. Вилома значит против шерсти, против естественного порядка вещей. В Вилома Пранаяме I вдох представляют собой не единый непрерывный процесс, а прерывается несколькими паузами. Например, если продолжительность вдоха для наполнения легких составляет 15 секунд, то в Виломе Пранаяме I вводятся двухсекундные паузы после каждой третьей секунды вдоха. Процесс вдоха удлиняется, таким образом, до 25 секунд.

Вилома Пранаяма второй стадии полезна страдающим гипертонией. Лома означает волосы, а ви - это отрицательная частица. Вилома значит против шерсти, против естественного порядка вещей. В Вилома Пранаяме II выдох представляют собой не единый непрерывный процесс, а прерывается несколькими паузами. Например, если продолжительность выдоха для наполнения легких составляет 15 секунд, то в Виломе Пранаяме II вводятся двухсекундные паузы после каждой третьей секунды вдоха. Процесс вдоха удлиняется, таким образом, до 25 секунд.

Упражнение улучшает пищеварение, успокаивает и укрепляет нервы и очищает лобные пазухи, способствует устранению мокроты, повышает выносливость. От слова ану - вместе, в связи, наряду. Анулома значит в естественном порядке, по шерсти (лома - волосы). В Анулома Пранаяме вдох делается через обе ноздри, а выдох попеременно через левую и правую.

Ашвини Мудра вместе с Мула Бандхой применяется против импотенции. Сама по себе Мула Бандха, выполняемая в пранаямах на паузе после вдоха, как говорят йоги, препятствует Пране выходить через копчик и направляет ее вверх в нужный энергетический центр. В этой позе чередуются напряжения и расслабления ануса.

Упражнение вентилирует и укрепляет легкие, способствует устранению мокроты, повышает выносливость. При выполнении этой пранаямы, благодаря прижатию ноздрей, легким приходится работать больше, чем в Удджайи. В Сурья Бхедане легкие наполняются медленнее, равномернее и полнее, чем в Удджайи. Сурья Бхедана улучшает пищеварение, успокаивает и укрепляет нервы и очищает лобные пазухи.

В процессе Удджайи легкие расширяются полностью, а грудь выпячивается, как у торжествующего завоевателя. Приставка уд обозначает верх или превосходство. Она также обозначает взрыв или расширение. Ее смысл - преобладание, сила. Джайя - это победа, триумф или успех. Другое значение - подчинение, обуздание. Этот тип пранаямы вентилирует легкие, способствует устранению мокроты, повышает выносливость, успокаивает нервы и тонизирует весь организм. Удджайи без кумбхаки, выполняемая лежа, идеальна для лиц, страдающих высоким давлением или коронарными расстройствами.