Гаруда Мудра

shiva Просмотров: 302 RSS Обсудить
Мудры
Эта мудра улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, придает силы, снимает усталость, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.
Гаруда Мудра

Порядок выполнения упражнения

  • Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите большими пальцами.
  • Остальные пальцы растопырьте.
  • Руки положите на низ живота, правая рука сверху.
  • 10 дыханий руки остаются внизу живота.
  • Потом продвиньте их скользящим движением в область пупка и совершите 10 дыханий, руки остаются в этом месте.
  • Затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий.
  • После этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.
  • При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.
  • Показания

  • Расстройства желудка, менструальные боли, плохое кровообращение, проблемы с обменом веществ, патологическая усталость.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)