В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Поза дерева
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Паривритта Баддха Ардха Чандрасана (Поза Скрученного Полумесяца )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Виманасана (Поза Нижней лодки )