В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Парианкасана (Поза Кушетки )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Эка Бхуджа Вирасана (Поза Героя на плече )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )