В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Гупта Падмасана (Скрытая поза Лотоса )
- Ардха Хануманасана (Половинная поза Обезьяны )
- Дханур Акаршанасана (Поза Стрелка из Лука )