В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Аштангасана (Поза Гусеницы )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Падма Майюрасана (Поза Павлина в Лотосе )
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Супта Ваджрасана (Поза Молнии Лежа )