Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )

shiva Просмотров: 461 RSS Обсудить
Асаны
Асана укрепляет запястья, а также стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки.
Саламба Сарвангасана IПаршва Сарвангасана - Стойка на плечах накланив ноги в бок

Техника выполнения упражнения

  • В Саламба Сарвангасане I разверните корпус и ноги вправо
  • Поместите левую ладонь на левую сторону таза так, чтобы копчик пришелся на запястье. Опуститесь на левую руку, сместив вес на левый локоть и запястье.
  • Оставьте правую ладонь на средней части спины.
  • Продвиньте ноги под углом над левой ладонью и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Дышите в нормальном ритме.
  • С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. Повторите позу вправо, задержавшись в ней на то же количество времени.
  • С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. И опустите тело на коврик.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)