Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )

shiva Просмотров: 176 RSS Обсудить
Асаны
Асана укрепляет запястья, а также стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки.
Саламба Сарвангасана IПаршва Сарвангасана - Стойка на плечах накланив ноги в бок

Техника выполнения упражнения

  • В Саламба Сарвангасане I разверните корпус и ноги вправо
  • Поместите левую ладонь на левую сторону таза так, чтобы копчик пришелся на запястье. Опуститесь на левую руку, сместив вес на левый локоть и запястье.
  • Оставьте правую ладонь на средней части спины.
  • Продвиньте ноги под углом над левой ладонью и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Дышите в нормальном ритме.
  • С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. Повторите позу вправо, задержавшись в ней на то же количество времени.
  • С выдохом вернитесь в Саламба Сарвангасану I. И опустите тело на коврик.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru ya.ru rutvit.ru myspace.com technorati.com digg.com friendfeed.com pikabu.ru blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru memori.ru google.com bobrdobr.ru mister-wong.ru yahoo.com yandex.ru del.icio.us
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)