Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
Асана хорошо растягивает заднюю поверхность бедер, является подготовительным упражнением для полного варианта Паршваттанасаны. Также это упражнение успокаивает мышление.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Випарита Карани Мудра (Поза согнутой свечи )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Бхунаманасана (Поза поворота Спины )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Капалиасана II (Стойка на Голове с опорой на лоб )