Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
Эта асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )