Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
Эта асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Урдхва Дханурасана II (Поза Перевернутого Лука II )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Шаянасана (Поза Отдыха )
- Адхо Мукха Капотасана (Поза голубя с головой на ноге )
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )