Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
Эта асана подготавливает дыхательную систему к пранаяме. Удерживание рук под мышками способствует выравниванию потоков воздуха через каждую ноздрю.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уддияна Бандха (Брюшной Замок )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Баласана (Поза Ребенка )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )